تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین به سرعت جذب بدن می شود و در سیستم عصبی به واکنش خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و معایبها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود تمرکز و کارایی/انگیزه. را بیشتر دهد. همچنین ممکن اثرات کافئین بر بدن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان زیادی کافئین می‌تواند {باعث/منجر مشکلات/عوارضهایی مانند دردسر, ناراحتی, و حتی تنش را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به هجوم کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که پس از مصرف تکراری کافئین، اثر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی همان علائم اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم بهره برداری بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، وابستگی به کافئین ، افزایش ضربان قلب ، جلوگیری از خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- تهوع
- مشکلات گوارشی
- قلب تند
جلوگیری اثرات منفی کافئین
با کاهش اثرات ضد| شما می‌توانید:{
- نوشیدن آب زیاد
- حداقل نوشیدن قهوه هر دقیقه
- توجه به مقدار کافئین در نوشیدنی ها
قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی محل مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار دشواری‌ها خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{